2215679211077957537_

شوربة العدس وفوائدها العدس من عائلة البقوليات، وهو يُعتبر بديلاً صحيّاً للُّحوم؛ بسبب محتواه العالي من البروتين، كما أنَّه غنيُّ بالألياف، ومنخفضٌ بالدهون، وللعدس عِدّة أنواع؛ ومن أكثرها شيوعاً العدس البنيّ، والأحمر، والأخضر ومن بعض فوائده العدس بصفة عامة يحميك من نزلات البرد، ولكن شوربة العدس تحميك 3 أضعاف العدس. خاصة في الشتاء 2- يساهم فى النوم باسترخاء، ولذا فشوربة العدس من الأطعمة التى تخلصك من القلق والتوتر. 3- تقلل فرص تعرضك للشيخوخة. 4- لأنها وجبة غذائية كاملة العناصر الغذائية فهى تخلصك من الوزن الزائد. 5- تقوية الجهاز العصبى، والحد من إصابتك المتعددة كالاكتئاب، ولذا العدس بشكل عام وشوربة العدس بشكل خاص من الأطعمة التى تجلب لك السعادة. 6- تقوية صحة العظام والأسنان لأنها غنية بجميع العناصر الغذائية كالكالسيوم. وطريقة عمل الشوربه لها عدة طرق مختلفه منها هذى الطريقه اللذيذه والمفيده للصغار والكبار الطريقه نقعنا عدس اصفر بمويه فاتره ونحمس بصل ابيض مع ثوم بزيت زيتون وشوية زبده وممكن استبعاد الزبده قطعنا قرع ونزلناه ع البصل وممكن استبداله بالجزر او البطاطس حسب الرغبه واضفنا الكمون والفلفل الاسود والملح والماء ونصفي العدس ونضيفه عليه ونخليه يطبخ ساعه وبعدين يطحن ناعم ويكون جاهز للتقديم .. وبالعافيه ...#شوربة #شوربات_صحية #شوربة_عدس #صحي #صحي_وسريع #دايت #لذيذ #فوائد_صحية #صحة #اطباق_سريعه #وصفات_لذيذة #وصفاتي #وصفات_دايت #رجيم