2168198196525268252_

يُعدّ التوت الأسود من الأغذية ذات القيمة الغذائيّة العالية؛ وذلك لما يحتويه من فيتامينات، ومعادن، وموادّ غذائية أخرى، بالإضافة إلى ذلك فهو منخفض السّعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والدّهون. القيمة الغذائيّة لكوب واحد من التوت الأسود الطازج: المادة الغذائيّة القيمة الغذائيّة السعرات الحرارية 62 سعرة حرارية الكربوهيدرات 14 غراماً الدهون 1 غرام فيتامين ج 30.2 ميليغراماً فيتامين ك 29 ميكروغراماً الألياف 8 غرامات المنغنيز 0.9 ميليغرام #بيتشي_في_الصحة_عيشتي #luxurylifestyle #مقاصف_المدارس #جدة_الان #fruit #fruits