1364463153014121218_

فوائد الشوفان :الشوفان هو حبوب كاملة ذات نسبة ألياف عالية،لديه قدره مميزة على خفض الكوليسترول، أظهرت الدراسات إنخفاض بنسبة الكوليسترول بين 8%-23% لدى الأشخاص الذين يستهلكون فقط 3 غ من الألياف (أي صحن واحد من الشوفان)